Depuración Consciente

Buenos días!

¿Cómo estás? ¿Cómo te sientes? Si me hicieras esas mismas preguntas te contestaría... rara, con sensación de cambio, recolocándome ;). Y es que ayer terminé mi semana de depuración y quería compartirlo contigo e invitarte a hacer tú la tuya, si te apetece probar, escuchar y experimentar lo que ocurre al eliminar o reducir parte de las toxinas a las que tu cuerpo está expuesto diariamente. Siempre para el fomento de la salud, de sentirte bien y de caminar de la mano de tu organismo.  

A pocos días de terminar el invierno y comenzar la primavera según el calendario, aunque las señales y síntomas de la misma se notan desde hace ya algunas semanas... ¿Lo notas tu también? Las flores de los almendros, las ganas de contacto con la naturaleza y el aire puro, las ganas de salir y estar más en contacto con la gente... ¡Es el momento ideal para plantearte depurar el organismo!

Hay muchos tipos de depuración, hay muchos tipos de personas y no todo vale para todos. Unos días a base de zumos de frutas y verduras puede ser maravilloso para una persona mientras que para otra puede resultar todo lo contrario, produciendo hinchazón y debilidad.

Por ello quería ofrecerte varias opciones e ideas, para que seas tú quien elija aquella que sientes más adecuada. Si tienes duda puedes preguntarme y encantada te asesoraré.

Cuando uno piensa en depurar, puede hacer referencia solo a la alimentación o puede hacerlo de forma más integral, que es lo que te recomiendo. Observando los cambios que se producen tanto en el cuerpo físico, como en el mental y en el emocional. Es un paréntesis en nuestro día a día, una toma de consciencia.

Quiero empezar haciendo varias recomendaciones que poco tienen que ver con tu alimentación y es que las toxinas que el organismo recibe diariamente vienen de muy diferentes fuentes:

• Reduce  el consumo de cosméticos y aquellos que sean indispensables asegurate que sean naturales (pasta de dientes, crema hidratante...).
• Busca el contacto con la naturaleza y el aire puro.
• Cambia rutinas, si puedes aprovecha a hacer la depuración unos días que estés de vacaciones o puedas trabajar desde casa.
• Duerme lo que te pida el cuerpo.
• Respira de forma consciente, siente que respiras tu vida.
• Apaga el móvil y el ordenador lo máximo posible.
• Dedicate todos los días un rato para "no hacer nada", ¿cuesta eh?
• Siéntate todos los días al levantarte, 2 -10 - 15 min, lo que sea, de lo que dispongas, y visualiza tu día. Visualiza un día hermoso con aquello que te gustaría que estuviera presente, visualizalo de corazón y disfruta de tu día!
• Sonríe más que de costumbre y frota las manos. Esto reduce la tensión, la ansiedad y el estrés.
• Apúntate a clase de yoga y/o de meditación, experimenta la sensación de relajar tu cuerpo y dedicarte ese tiempo para ti, experimenta la sensación de pasar tiempo contigo mismo y disfrutar de ello.
• Busca ratos de silencio y rodeate de las personas que sientes que no te quitan energía, estos días son para ti, para depurarte y no para ayudar a que otros se depuren.

Con respecto a la alimentación te recomiendo que:

• Elimines los alimentos de origen animal durante estos días (carne, ave, pescado, leche y huevo).
• Elimines algunos de los alimentos de origen vegetal (azúcar, harinas, café...).
• Introduzcas todo tipo de frutas y verduras en tu alimentación diaria, sobre todo aquellas verduras depurativas como son: espárragos, champiñones, nabos, rabanitos, apio... en forma de cremas, purés o sopas.
• Sustituye los hidratos de carbono refinados por integrales y evita las harinas (panes, bollos...). Incluye arroz integral con verduras a diario.
• Introduce legumbres, cocinadas mucho tiempo y con verduras, como proteína durante estos días. Un poco al medio día, evítalas por las noches.
• Desayuna un zumo de frutas y verduras, siempre y cuando sientas que te hace bien y no te hincha, por ejemplo pueden ser de: 1 zanahoria, zumo 1 naranja y jengibre; 1/2 pepino, 1 kiwi, unas gotas de limón y un puñadito de perejil; 3 hojas de albahaca, una rama de apio y una pera.
• A media mañana puedes tomar un poco de quinoa y/o mijo con pasas y semillas de sésamo molidas. Puedes hervirlo con un poco de sal, tapa y el doble de agua (puedes hervirlo para varios días y tenerlo en la nevera).
• Al medio día incluye un poco de legumbres, verduras y arroz integral. Si te hincha puedes tomar las legumbres y las verduras y el arroz integral para cenar.
• A media tarde puedes tomar una fruta si tienes hambre (dos mandarinas, un kiwi, una manzana, una pera...).
• Para cenar tomar arroz integral o trigo sarraceno con verduras (ensaladas con brócoli y judía verde poco cocinada y/o cremas de calabaza/zanahoria/calabacín con nabo o rabanito)
• Incluye infusiones depurativas durante estos días: te recomiendo infusionar en un litro de agua media cucharadita de diente de león, media cucharadita de cola de caballo y media cucharadita de ortiga y beberlo a lo largo de la mañana. Pueden tenerlo en un termo para que no se enfríe. Para depurar más el hígado, es aconsejable tomar esta infusión en ayunas, o por lo menos el primer vaso.

La depuración no solo se hace del cuerpo físico, a nivel mental y emocional también se observan cambios, salen aspectos de la persona que nos gustaría cambiar y te remueve, te ves reflejado en personas de tu entorno, te haces más preguntas de lo normal, te planteas cambios... al final siempre es para bien a pesar de que durante esos momentos de depurar a todos los niveles y estar con uno mismo, parece como si los cimientos se movieran y se encajaran de una forma diferente.

Disfruta de tu depuración...

Aprovecho para comentarte las próximas actividades que tengo programadas por si quieres unirte a alguna de ellas:

• El próximo lunes 23 de marzo a las 19h en "Librería Rerum Natura" CHARLA GRATUITA sobre DEPURACIÓN CONSCIENTE,c/ Francisca Moreno, 5, Madrid.

Aforo limitado, por favor si estás interesado reserva plaza en mariadiez.nutricionenergetica@gmail.com o info@rerumnatura.es

• CLASES DE YOGA todos los domingos a las 11h. Zona Atocha. 

Más información en mariadiez.nutricionenergetica@gmail.com

• El próximo viernes 27 de marzo a las 18.45h, MEDITACIÓN CON MANTRAS en Espacio Orgánico.

Puedes ver una presentación en: https://www.youtube.com/watch?v=xgA16UuoZTY

Y más información del taller en: http://www.espacioorganico.com/event/clase-de-meditacion-con-mantras/?instance_id=545

• El próximo sábado 28 de marzo, taller sobre CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD: LA RESPIRACIÓN en Espacio Orgánico.

Más información en: http://www.espacioorganico.com/event/mi-peso-ideal-control-de-stress-y-ansiedad-la-respiracion/?instance_id=455

• Y si te apetece hacer algunas de estas actividades y no dispones de tiempo, vives en otra ciudad que no sea Madrid o prefieres hacerlo desde casa. Aquí podrás encontrar CURSOS ONLINE sobre Alimentación Energética, Coaching Personal, Coaching Nutricional, Alimentación y Emociones, Alimentación y Deporte, Alimentación y Estrés... Te invito a que entres y conozcas el INSTITUTO NUTRECELL, con quien colaboro y realizo todos estos cursos: http://instituto-nutrecell.com/

NAMASTÉ Y FELIZ DEPURACIÓN A TODOS LOS NIVELES!!!

Diagnóstico facil según la Medicina Tradicional China y Rembrandt

La semana pasada pasé unos días en Holanda visitando a unos amigos, tuve el placer de conocer el Instituto Kushi de Europa que está en Amsterdam y comer allí una deliciosa comida macrobiótica y energética:

 

Justo al lado del RijksMuseum, dónde estuvimos varias horas disfrutando de Rembrandt, Vermeer, algo de Van Gogh y hasta un par de cuadros de Goya. Me llamó mucho la atención cómo Rembrandt hizo en sus últimos años, al menos en ocho ocasiones, retratos de su propio rostro para analizarlo y de forma consciente observar su última etapa. Estos retratos formaban parte de una exposición temporal que se llamaba "Late Rembrandt". Este es uno de los autoretratos que hizo, que me impresionó:

El rostro, nos guste más o menos, muestra el maravilloso paso del tiempo, yo lo uno a la experiencia y al aprendizaje. Y según la medicina tradicional china nos sirve también de diagnóstico, para detectar los órganos más débiles, prevenir enfermedades y fomentar la salud.

En la siguiente imagen aparece el rostro con el órgano que se relaciona con cada zona:

• En las mejillas están los pulmones, por eso cuando corremos o hacemos ejercicio se ponen coloradas.
• El intestino grueso está en la zona más alta de la frente y en la zona externa del labio inferior.
• El corazón está representado en la punta de la nariz, zona colorada por ejemplo cuando se bebe alcohol de forma muy frecuente. En estos casos, el corazón sufre mucho.
• El intestino delgado está en la frente, en la zona más cerca de las cejas. Y en la zona interna del labio inferior. 
• Los riñones y las orejas están representadas en la zona de alrededor de los ojos (las bolsas debajo de los ojos o las ojeras nos indican que éstos órganos están cargados y/o débiles).
• La vesícula biliar está en la zona más alta de la frente, pegada a la línea del pelo.
• El bazo se corresponde con la zona de las sienes y la páncreas en la zona más alta de la nariz.
• El estómago se corresponde con la labio superior  y la zona media de la nariz.
• El duodeno con las comisuras de la boca.
• El hígado con la zona del tercer ojo, entre las cejas y también con el ojo derecho.
• La zona alrededor de la boca es la zona relacionada con los órganos sexuales, es la zona donde suelen aparecer granitos durante la pubertad o cuando hay desajuster hormonales.
• Las aletas de la nariz están relacionadas con los bronquios. 

Por eso, cuando miramos a alguien a la cara, recibimos muchísima información. Incluso cuando miramos nuestra casa en un espejo también podemos aprender mucho y según la zona donde aparezcan las manchas, las berrugas, las arrugas... podemos ayudar tomando alimentos que nutran esa zona, plantas que depuren o refuercen esos órganos y así prevenir enfermedades y fomentar nuestra salud.

De todas formas, el diagnóstico facial es orientativo, nos da una pista, es una ayuda más. Puedes observar en el metro o por la calle, sin obsesionarte ;). Es realmente curioso cuando empiezas a tenerlo en cuenta.

Feliz semana!!!